青岛热搜网获悉，青岛市体育局刚刚公布了2019年国民体质监测报告。青岛市国民体质水平总体达标率虽然处于全省前列，但是男性体制达标率却拖了后腿，比女性低了4%，而这已经是青岛老爷们连续8年拖后腿了！

按照《国民体质监测工作规定》总要求，青岛市体育局在全市10个区（市）范围内开展了2019年国民体质监测工作。最终收集到体质11项有效样本量5028人，其中，成年人4553人，老年人475人。骨密度有效样本量3740人、亚健康有效样本量4607人。监测内容、方法和使用的测试器材完全符合国家有关规定，监测数据真实可靠。

“啤酒肚”有点多

青岛爷们8年来一直拖后腿

本次体质监测对象为20～69周岁的青岛市市民，按年龄分为成年人（20～59周岁）和老年人（60～69周岁）两个年龄段。监测内容包括对身体形态、身体机能和身体素质三方面体质11项指标检测、骨密度和亚健康监测。“合格”等级以上的人数百分比为95.5%，比2018年的94.4%提升1.1个百分点。其中，男性体质达标率为93.6%，比2018年高1.5%。女性为97.6%，比2018年高2.1%。虽然男性体质比去年略有提高，但是总体达标率已经连续8年低于女性，各位青岛爷们最大的问题就是肥胖！！！

今年我市女性体质优秀率和良好率分别高出男性14.9%和3.2%。女性体质明显高于男性。成年男性的肥胖率为30.7%，远高于成年女性的7.5%。尤其是35-39岁男性，肥胖率高达42.0%，成年男性的肥胖问题尤为突出。热搜网小编偷瞄了下我们总编的肚子，深感同意（希望这句话主编看不到，嘿嘿）

年龄越小，体质达标率越高，再不锻炼连孩子都如不了！

今年青岛市市民体质达标率20～39岁成年人为97.5%，40～59岁成年人为96.0%，60～69岁老年人为90.1%，呈现年龄越小，体质达标率越高的特点。

城乡人群体质仍存在一定差距

今年青岛市城镇人群体质达标率高于乡村1.2%，体质优秀率高于乡村11.2%。

老年人体质弱于成年人，需加强锻炼

今年青岛市老年男、女体质达标率分别比成年男、女低7.4%和6.8%，老年人体质优秀率和良好率分别比成年人低15.4%和32.9%。

成年人柔韧性较差，老年人平衡能力较差

今年我市成年男、女的坐位体前屈达标率分别为46.6%和59.5%，分别是其指标中达标率最低的，成年人柔韧性较差。老年男、女的闭眼单脚站立达标率分别仅为27.1%和31.7%，分别是其指标中达标率最低的，老年人平衡能力较差，日常生活中要注意防止跌倒，加强平衡能力方面的锻炼。

成年女性骨密度优于成年男性，老年时则出现反转

今年我市成年男性骨质正常者的比例为47.2%，成年女性为64.4%，成年女性的骨密度明显优于成年男性。老年男性骨质正常者的比例为39.8%，老年女性为31.2%，老年男性的骨密度优于老年女性。老年人骨质流失现象比较严重。老年男性骨质正常的比例不足2/5，老年女性更为严重，骨质正常者的比例不足1/3，老年女性骨质流失较老年男性更为明显。女性骨质疏松率在50岁后出现大幅增长，60岁后骨质疏松率高于男性。女性50岁后应格外注意，增加钙的摄入，经常参加体育锻炼，有助于骨密度的提高。

半数男、女处于不同程度的亚健康状态，这个要警觉

我市男、女亚健康者的比例分别为50.2%和60.5%。半数以上市民处于不同程度的亚健康状态。经常饮酒、吸烟等生活方式不健康者、不合理的饮食习惯者、体重过轻或肥胖者、夜班工作者、脑力劳动者都容易出现亚健康状态。亚健康人群应保持心情开朗舒畅，全面均衡适量的营养，适度运动等方式改善亚健康状态。